Yoga är min väg

 

Jag har länge varit en hängiven yogis och töjt och tänjt och lyckats få ner min kropp i olika positioner. Det funkar som smärtstillande för min knäskada och gör mig starkare och lugnare till kropp och själ. Nu har jag vågat mig på att prova Kundaliniyoga och det kommer nog att bli min nya favorit. Det var lite mer att tänka på och komma ihåg; olika kroppslås, handpositioner och mantran men kul med nya utmaningar! Föll för de här orden som man skulle upprepa tyst för sig själv efter varje yogapass;

Må den eviga solen lysa på dig
All kärlek omge dig
Och det rena ljuset inom dig
Leda dig på din väg

Det bästa med yogan förutom själva yogan är att den har man alltid med sig. Det kräver ingen utrustning eller speciella kläder. Man kan välja om man vill göra en övning eller ett helt pass. Man tävlar inte mot någon, inte ens mot sig själv för varje gång är ny. Man möter sig själv där man är. Man respekterar att kroppen mår olika dag från dag och känner in sig. Jag är så glad för att yogan kom in i mitt liv.

En bra start på dagen ger is i magen hela dagen

Fröken Hulda ville att jag skulle berätta mer om mina nya morgonrutiner. Och efter att ha känt skillnaden i dag så gör jag det gärna.

Jag vill inte heller att det ska vara för omständigt eller ta för mycket tid. Det ska vara lätt att anpassa så att det fungerar till vardags..

Jag klev upp kl 7 i morse, gjorde några yogaövningar som kändes bra direkt i pyjamasen. De tog ca 15-20 min.

Den här boken av Ulrika Norberg är en av mina favoritböcker. Den innehåller olika yogapass som passar i olika situationer beroende på om man vill göra ett helt pass eller bara vissa övningar..
Bild från www.bokus.com 

Själv brukar jag känna in från dag till dag vilka övningar och rörelser som jag behöver just den här gången. I dag blev det de här:

Bild från nätet 

Sen provade jag en ny metod som jag läst om i en inspirerande liten bok som heter Lev bättre - ayurveda som är skriven av Dr Donn Brennan. Den hittade jag på biblioteket förra helgen. Den tog nästan tag i armen på mig från bokstället ;) Jag masserade in mig med Sesamolja från halsen och nedåt i cirklande rörelser över lederna och raka strykningar på armar och ben. Den skulle bla vara antiinflammatorisk. Den skulle vara kvar på huden ca 10 min.

Sen var det dax för en varm dusch. Jag är i vanliga fall inte särskilt förtjust i att duscha på morgonen. Brr! Men nu kändes det bra. Sen frukost på det och kaffe så kunde dagen börja.

Jag kände verkligen skillnad med den här mjukstarten. Humöret har varit på topp och jag har t.o.m lyckats bjuda på mig själv i stället för att ta illa upp. Allt som allt tog det runt 40-45 min innan jag var klar!

Lugn yogamorgon

bild från http://www.dreamstime.com/

Jag började dagen i dag med ett yogapass. Jag upphör aldrig att fascineras över hur rätt yoga är för mig. Kände mig som 90 vårar i morse och nu känner jag mig hur mjuk och smidig som helst. Som vanligt hade jag hunden Dundra tätt intill som oxå ville vara med...

Bild från http://www.adlibris.se/
Boken Yoga Dogs 
Foto  Daniel Borris

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen äta frukost..
Vi hörs senare!!

Hoppas eran dag börjat bra!

Yoga dogs

När jag gör mina yogaövningar hemma på mattan så brukar hunden Dundra komma intill mig och härma mina rörelser. Jag kanske borde klicka hem den här Yoga Dogs kalendern
från www.adlibris.se Det är hundar som yogar och som är fotograferade av Daniel Borris. Vilken kul idé!

Foto Daniel Borris

Foto Daniel Borris
Lik hunden Dundra på pricken..

Foto Daniel Borris



Ps.Kattvänner! Kalendern finns med yogande katter oxå :-)

Yoga is da shit

Jag har gått den långa vägen när det gäller yoga. På mitt första yogapass våren 2007 kom jag knappt ner på alla 4 och kände mig lika smidig som ett kassaskåp.. och jag mådde pyton efteråt.. men jag gav det 2 chanser till och nu vill jag inte leva utan yoga!! Sakta men säkert har jag blivit vigare och mjukare i kroppen.

bilder från http://www.dreamstime.com/



I yogan finns inga krav. Inga prestationer. Inget behov av att jämföra sig med någon, inte ens med sig själv för kroppen mår olika från gång till gång. Man behöver inga trendiga träningskläder, pyjamasen duger om man är på det humöret. Man kan öva yoga vart man än befinner sig. Yoga äger!
Gillar ni yoga?